Dans la mythologie indienne , le cobra joue un rôle primordial car il soutient notre univers.
Shri Mahesh, dans « Yoga et Symbolisme » dit de la posture de Bhujanga asana qu’elle est la clé de l’âme humaine, la voie de la libération. Ce pouvoir suprême qui habite le corps humain est symbolisé par la shakti. L’un des principaux effets de cet asana consiste à éveiller la shakti, cette énergie cosmique, force ultime qui gouverne le monde.
Le pratiquant qui effectue cette posture déploie une connaissance intime des manifestations des centres subtils ou psychiques.
Voici la posture du Cobra décomposée étape par étape par Corinne, à reproduire chez soi en fixant le regard sur l’extrémité du nez.
Si l’on garde les yeux fermés, visualiser le point situé entre les 2 sourcils.
En version dynamique, la posture se prend avec une inspiration en montant la tête, les épaules et le buste (le nombril reste au sol et les coudes sont légèrement fléchis).
Rétention poumon plein 12 à 15 secondes, regard devant soi.
Reposer doucement l’avant du corps en expirant.
En version statique, Inspirer en montant et pratiquer des respirations thoraciques en douceur, une douzaine de fois et recommencer 3 fois.