Cours de QiGong à Antibes Juan les Pins

QUELS COURS DE
QI GONG À ANTIBES ?

Au Centre Kamanao, Co vous propose 7 types de QiGong :

LUNDI

9h00-10h00. QI GONG BÂTON
Ce Qi Gong bâton long de la pleine conscience est un Qi Gong de santé, classé comme Qi Gong « dur », qui se pratique avec un bâton long en bambou. Il allie postures martiales et mouvements fluides méditatifs, étirements doux des fascias et muscles profonds pour assouplir les articulations, les muscles et tendons pour détendre le corps et apaiser l’esprit. Il travaille sur l’équilibre pour renforcer l’énergie vitale. Il met l’accent sur le travail Corps-Souffle-Esprit-Conscience d’« Alignement-Rectitude-Silence ».

10h15-11h15. QI GONG TAOÏSTES
Ce sont des méthodes de longévité et de pratique spirituelle pour « nourrir la vie » de l’École taoïste. L’accent est mis sur le travail d’assouplissement des articulations, des muscles et tendons, de renforcement de l’énergie vitale, et d’alchimie interne : transmuter le Jing (Essence) en Qi (Souffle), le Qi en Shen (Esprit) dans les trois Dantien (Champs de Cinabre) pour accéder au Wu (Conscience).

11h30-12h30. QI GONG CALME ET DU RÊVE ÉVEILLÉ 
Pour les personnes qui veulent prendre leur santé en main et accéder à la détente, à la relaxation profonde et au bien-être, c’est un excellent Qi Gong « Corps-Souffle-Esprit-Conscience » qui se pratique en position assise ou allongée. Le travail préparatoire du Souffle combiné à des étirements corporels conscients, doux, subtils, fluides et profonds, d’auto-massage et des auto-pressions des points bio-énergétiques, d’utilisation des sons thérapeutiques, des vibrations sonores, de visualisation a pour objectif de détendre le corps et apaiser l’esprit. Cela a pour conséquence de mettre en veilleuse le volontarisme épuisant, de développer la perception et le regard interne, de favoriser le calme, l’entrée dans l’état de relaxation profonde et de « rêve éveillé », d’améliorer la qualité du sommeil.

17h30-18h30. TAIJI GONG (QI GONG DU FAÎTE SUPRÊME)
Le terme Taiji Gong est issu de la combinaison de deux concepts.
Le premier terme, tài jí (太極) fait référence à l’art-martial chinois qui se caractérise par des mouvements issus d’une pratique lente, fluide et harmonieuse. Traduit par « faîte suprême », tài jí est en réalité la mise en mouvement et le déploiement maximal du Yin-Yang.
Le terme qōng (功) signifie travail ou maîtrise. C’est l’abréviation du nèi gōng (内功, travail intérieur), qui désigne le travail de transmutation du qì (气, Souffle, Énergie vitale) des pratiques martiales internes.
Ensemble, les deux termes désignent une pratique qui met l’accent sur le raffinement et la culture de l’Énergie vitale, reposant sur des pratiques martiales internes, mais sans application martiale, pour former un système d’entraînement qui soit accessible à tous et qui procure le maximum de bienfait. Son but est de fortifier l’ensemble du corps, de régulariser les émotions et calmer l’esprit, de vivre longtemps et en bonne santé.
Le Taiji Gong s'appuie sur la souplesse du mouvement de torsion en spirale, associée au travail du souffle avec une respiration abdominale, lente, profonde, ténue et ininterrompue, pour ralentir le mental. Les mouvements s'enchaînent harmonieusement sans à-coup ni arrêt. Le corps et l’esprit restent souples et détendus pendant tout l’exercice. Les tensions sont progressives et ne durent qu'un bref instant. La détente du corps se différencie d'un "lâcher prise". On ressent l’énergie. La pratique permet d’atteindre facilement une relaxation profonde ainsi que de développer des états méditatifs avancés.


MERCREDI

9h00-10h00. QI GONG CLASSIQUE 
Ce sont des enchaînements de Qi Gong de santé reconnus par l’état chinois comme outil thérapeutique, qui associent les exercices corporels, du Souffle, de l’Esprit, des sons thérapeutiques et des vibrations : étirer les fascias et les muscles profonds, assouplir les articulations, renforcer les muscles et tendons, débloquer et fluidifier en circulation le Qi et le Sang, purifier et harmoniser le Qi des Organes et des Entrailles, pacifier l’Esprit.

10h15-11h15. QI GONG TIBÉTAIN
C’est une méthode de « nettoyage et de régénération de la moelle osseuse » et de pratique spirituelle de l’École bouddhiste, qui associe les mouvements simples, doux, fluides et harmonieux, le travail postural, les mudra et le mantra « A.U.M » ॐ (le silence, le vide entre deux « A.U.M » ou à la fin du dernier mantra, fait aussi partie du chant en tant que quatrième syllabe silencieuse).
C’est un système de guérison du Corps et de l’Esprit mêlant le travail en postures debout et assises, statique et dynamique, dans un état méditatif, contemplatif, en association avec le travail du Souffle avec une respiration abdominale, lente, profonde, ténue et ininterrompue pour pour purifier l’Énergie vitale et calmer l’Esprit.

11h30-12h30. QI GONG CALME MÉDITATIF
Pour les personnes qui veulent accéder à l’apaisement et au bien-être, c’est un excellent Qi Gong  spirituel basé sur la synergie du travail « Corps-Souffle-Esprit-Conscience », qui se pratique en position assise. La séance commence soit par la cinquième série du Qi Gong Tibétain, soit par le travail du Souffle combiné à des étirements corporels conscients, doux, subtils, fluides et profonds pour placer le Corps sur de l’axe interne, le préparant ainsi à la verticalisation nécessaire à toute pratique méditative en posture assise. Les sons thérapeutiques, les vibrations, la visualisation  sont également utilisés pour détendre le corps et apaiser l’esprit. Le volontarisme épuisant est mis en veilleuse. Cela affine de la perception, développe le regard interne, favorise l’entrée dans l’état méditatif, de contemplation et d’absorption.