Cours de Pilates Classique à Antibes avec Marie Guizol
Vos cours de Pilates & Pilates Ring à Antibes avec Marie Guizol selon la méthode Pilates Classique
J'enseigne un Pilates basé sur la méthode classique et sur les exercices fondamentaux du Pilates.
Mon dévouement, ainsi que ma volonté constante d’apprendre et d’évoluer me donne profondément et généreusement envie de vous transmettre à mon tour l’objectif vital et les bienfaits du bien-être "Mind Body Spirit" que procure assurément la méthode Pilates.
À l’âge de 2 ans et demi, je chausse mes premiers chaussons de danse classique. Suite à une blessure, mon professeur me dirige vers le Pilates pour effectuer ma rééducation. Cela a été une révélation : je décide de quitter son métier de chef de projet dans l'événementiel pour me former au Pilates selon la méthode traditionnelle de Joseph Pilates sur machines et mat.
Si vous cherchez un entraînement qui met l'accent sur le mouvement conscient, le contrôle musculaire, la flexibilité, la force et l'endurance, alors le Pilates est fait pour vous. Je serais ravie de vous accompagner dans cette aventure et de partager avec vous les bienfaits de cette discipline unique, dans les règles de l'art !
"Afin de parvenir aux plus hauts accomplissements dans tous les domaines de l’existence, nous devons constamment nous efforcer d’acquérir des corps forts et sains et de développer nos esprits jusqu’à la limite de notre capacité." - Joseph Pilates
Créée par Joseph Pilates au début du XXe siècle, cette méthode a été pensée pour réconcilier le corps et l’esprit. Aujourd’hui, elle est pratiquée partout dans le monde, et je comprends pourquoi.
Ce que j’aime profondément dans le Pilates, c’est qu’il repose sur des principes simples mais puissants : la respiration, la concentration, le contrôle, le centrage, la précision et la fluidité. Chaque séance est un retour à soi, un moment pour ralentir, écouter, renforcer sans brutaliser.
Ici, pas de performance.
On ne cherche pas à faire “plus”, mais à faire “mieux”. Chaque mouvement est réalisé avec soin, avec un nombre précis de répétitions. On prend le temps.
Avec le temps, le corps s’aligne, se tonifie, devient plus souple et plus stable. On respire mieux, on se tient plus droit, on se sent plus ancré. Et mentalement : c’est un vrai bol d’air.
Le Pilates est une méthode qui s’adapte à chacun. Que vous soyez sportif, jeune maman, en convalescence ou simplement à la recherche d’un espace pour vous retrouver et vous sentir mieux dans votre corps, cette pratique a quelque chose à vous offrir.
Je suis là pour vous guider, à votre rythme, avec bienveillance et précision.
C'est quoi la
méthode
Pilates Classique ?
-
Le Pilates Classique : une méthode complète
Le Pilates Classique, c’est le cœur de ma pratique. Un système d’exercices pensé pour renforcer, tonifier et équilibrer le corps dans sa globalité. En travaillant en profondeur, notamment sur le centre (ce qu’on appelle le core), on améliore la force, la souplesse, l’équilibre, la coordination, tout ce qui nous permet de bouger mieux au quotidien.
C’est simple : quand le corps est aligné et solide, on se sent plus libre, plus confiant. Et surtout, on prévient les blessures, les tensions, les douleurs chroniques. C’est un vrai cadeau à s’offrir, à tout âge et à tout moment de sa vie.
-
Le Pilates Ring : pour bouger avec légèreté
Parmi les accessoires que j’utilise, il y a le Pilates Ring, ou Magic Circle. Joseph Pilates l’avait imaginé lui-même pour ajouter de la résistance aux exercices, sans jamais alourdir le mouvement.
Il est léger, facile à prendre en main, et il fait travailler en profondeur les bras, les cuisses, les fessiers et surtout les abdominaux ! C’est ludique, efficace, et souvent, mes élèves me disent qu’ils ne pensaient pas pouvoir autant ressentir leur corps avec un simple cercle. À découvrir absolument lors d’une séance d'essai gratuite à l’Espace Kamanao !
Quand vous poussez la porte de l’Espace Kamanao à Antibes, vous ne venez pas juste faire du Pilates. Vous rejoignez un petit cocon de bienveillance, un lieu de respiration, où chacun vient pour se faire du bien, à son rythme, sans pression.
J’ai à cœur de créer une vraie communauté, faite de rencontres, d’écoute et de partages. Ici, on avance ensemble, portés par l’envie commune de se sentir mieux dans son corps et dans sa tête.
Pourquoi se mettre
au Pilates à Antibes
avec Marie ?
-
Retrouver une posture naturelle et confortable : si vous passez beaucoup de temps assis, si votre dos vous parle un peu trop souvent ou si vous avez l’impression d’être “tout tordu”, alors le Pilates peut vraiment vous faire du bien. Dans mes cours, je vous guide pas à pas pour renforcer en douceur votre tronc, réaligner votre corps et retrouver une posture plus stable, plus ancrée. On ne cherche pas la perfection, juste à se tenir mieux.
-
Un espace pour souffler, vraiment : à l’Espace Kamanao, on ne vient pas seulement pour bouger. On vient aussi pour se poser, pour s’accorder un moment à soi, loin du tumulte. Les cours se déroulent dans une atmosphère apaisante, lumineuse, propice au recentrage. C’est un peu comme entrer dans une bulle où vous pouvez recharger vos batteries, tout en prenant soin de votre corps et de votre mental.
-
Des petits groupes, une belle énergie : ici, les cours se font en petit groupe, et ça change tout. On apprend à se connaître, on s’encourage, on progresse ensemble. Chacun vient avec son histoire, son niveau, ses objectifs, mais tous avec la même envie : se sentir mieux. C’est cette dynamique collective, bienveillante et motivante, qui rend chaque séance aussi précieuse.
-
Souplesse et force, sans brutalité : le Pilates est une méthode douce, mais puissante. On travaille en profondeur, on étire, on renforce tout en respectant les limites du corps. C’est une approche idéale pour retrouver de la mobilité, prévenir les douleurs ou accompagner une reprise en douceur après une blessure.
-
Des cours pour tous, vraiment : que vous découvriez le Pilates pour la première fois ou que vous soyez déjà initié·e, vous êtes le/la bienvenu·e. J’adapte chaque exercice selon votre niveau, vos besoins du jour, votre énergie. Il n’y a pas de “niveau requis” pour commencer. Il y a juste vous, ici et maintenant, et l’envie d’avancer à votre rythme.
Quels sont les
avantages de suivre
des cours de
Pilates à Antibes
avec Marie ?
La tenue pour votre cours de Pilates et de Pilates Ring à Antibes doit être à la fois confortable et flexible pour permettre de vous accompagner dans tous vos mouvements.
Il est préférable de porter des vêtements ajustés, mais pas trop serrés. Les vêtements trop amples peuvent entraver vos mouvements. Les vêtements ajustés permettent également à Marie de voir votre alignement et de vous aider à corriger votre posture si nécessaire.
Choisissez des matériaux qui évacuent la transpiration et permettent à votre peau de respirer.
Le Pilates se pratique généralement pieds nus pour une meilleure prise au sol et une meilleure conscience du corps. Si vous préférez porter des chaussettes, assurez-vous qu'elles soient antidérapantes pour éviter les glissades !
Evitez les bijoux, les montres et les accessoires qui pourraient vous gêner ou causer des blocages lors de votre entraînement. Si vous avez les cheveux longs, il est recommandé de les attacher pour qu'ils ne vous gênent pas pendant vos exercices.
Découvrez les cours de Pilates et de Pilates Ring à Antibes à l’Espace Kamanao. Suivez ce lien pour découvrir le planning des cours.
Quelle tenue
prévoir pour votre cours de Pilates à Antibes ?
Parmi les outils que j’aime utiliser en cours, il y en a un qui surprend très vite par son efficacité : le Pilates Ring, aussi appelé Magic Circle.
Ne vous fiez pas à sa taille ni à son apparence. Ce petit cercle léger propose une résistance ciblée qui vient réveiller les muscles profonds, ceux qu’on oublie souvent, mais qui font toute la différence pour une bonne posture, un meilleur équilibre, et un vrai tonus.
Avec le Ring, on travaille avec précision et contrôle. Chaque mouvement engage le corps de manière globale, tout en douceur mais avec intensité. C’est un outil idéal pour renforcer le centre du corps, affiner la silhouette, améliorer la souplesse… et se challenger un peu, toujours dans le respect de votre corps.
Et puis, il faut le dire : c’est aussi très ludique !
Si vous avez envie de varier votre pratique, de sentir vos muscles “profonds” se réveiller ou simplement de tester quelque chose de différent, venez découvrir les cours de Pilates Ring à l’Espace Kamanao, ici à Antibes.