Cours de Pilates Classique à Antibes avec Stephen Terol
A propos de Stephen Terol, professeur de Pilates Classique à Antibes
Coach sportif diplômé et passionné, je propose une approche du Pilates complète, exigeante et accessible à tous les niveaux.
Mon enseignement est basé sur le répertoire original des 34 postures de Joseph Pilates, enrichi de nombreuses variations modernes, avec ou sans petit matériel. Chaque séance combine renforcement profond, travail postural, mobilité, étirements, respiration et gainage, en mettant l’accent sur le contrôle du mouvement, pilier central de la méthode.
Ancien sportif de haut niveau en Kung-Fu, triple champion de France et ceinture noire 3ᵉ Duan, je suis titulaire de deux BPJEPS Activités de la Forme (Cours Collectifs & Haltérophilie-Musculation), d’un CQP Moniteur d’Arts Martiaux, et de plusieurs certifications Pilates. J'intervient également comme jury d’examen pour les diplômes fédéraux et professionnels.
J'enseigne le Pilates depuis plusieurs années, dans plusieurs clubs de fitness de la région et associations, avec une forte capacité d’adaptation à des publics variés, du grand débutant au pratiquant avancé.
Créée par Joseph Pilates au début du XXᵉ siècle, la méthode Pilates a été pensée pour réconcilier le corps et l’esprit. Aujourd’hui, elle est pratiquée partout dans le monde, et pour une bonne raison : ses bienfaits sont concrets, visibles et durables.
Dans mes cours de Pilates à Antibes, j’enseigne les principes fondateurs de la discipline, respiration, concentration, contrôle, centrage, précision et fluidité. Ce sont ces bases simples mais puissantes qui font toute la différence. Chaque séance devient un véritable retour à soi : un moment pour ralentir, se recentrer et renforcer son corps sans jamais le brutaliser.
Ici, pas de compétition ni de performance. L’objectif n’est pas d’en faire “plus”, mais de faire “mieux”. Chaque mouvement est exécuté avec soin, dans la qualité plutôt que la quantité. On prend le temps d’affiner sa posture, de développer sa mobilité et de progresser en profondeur.
Au fil des semaines, le corps s’aligne, se tonifie et gagne en souplesse. La respiration s’ouvre, le dos se redresse, la stabilité s’installe. Et mentalement, c’est un vrai bol d’air : vous repartez plus léger, plus ancré, plus confiant.
Le Pilates Classique à Antibes s’adapte à tous : sportifs en quête d’équilibre, jeunes mamans, personnes en convalescence ou simples curieux à la recherche de bien-être. Chaque élève progresse à son rythme, avec des exercices adaptés et un accompagnement bienveillant.
Envie de découvrir ? Profitez de votre séance d’essai gratuite à l’Espace Kamanao et venez expérimenter par vous-même les bénéfices du Pilates.
C'est quoi la
méthode
Pilates Classique ?
Vous souhaitez découvrir le Pilates à Antibes, mais vous hésitez parce que vous êtes débutant(e) ? Rassurez-vous : le Pilates est une méthode accessible à tous, quel que soit l’âge, la condition physique ou l’expérience sportive.
Dans mes cours de Pilates adaptés aux débutants à Antibes, je vous guide pas à pas à travers les bases de la méthode. Nous commençons par des exercices simples, centrés sur la respiration, la posture et la mobilité. L’objectif n’est pas de performer, mais d’apprendre à mieux connaître votre corps et à en prendre soin.
Chaque séance se déroule en petit groupe, dans un espace calme et accueillant, pour vous permettre de progresser à votre rythme.
Vous apprendrez progressivement à renforcer vos muscles profonds, à améliorer votre souplesse et à retrouver une posture naturelle et stable.
Que vous cherchiez à soulager des douleurs de dos, à reprendre une activité douce après une pause, ou simplement à trouver un moment pour vous recentrer, le Pilates débutants est une porte d’entrée idéale.
Pilates débutants Antibes : lancez-vous en douceur à l’Espace Kamanao
Vous pratiquez un sport régulièrement et souhaitez améliorer vos performances tout en évitant les blessures ?
Les cours de Pilates pour sportifs à Antibes à l’Espace Kamanao sont conçus pour compléter efficacement votre préparation physique.
Ancien sportif de haut niveau en Kung-Fu (triple champion de France et ceinture noire 3ᵉ Duan) je sais à quel point la maîtrise du corps, la mobilité et le contrôle du mouvement sont essentiels pour progresser sans se blesser.
Le Pilates Classique est une méthode idéale pour les athlètes : elle renforce les muscles profonds, développe la stabilité et améliore la coordination, des qualités indispensables pour toutes les disciplines (arts martiaux, danse, running, football, tennis, natation, etc.).
Dans mes cours, j’intègre des exercices spécifiques pour :
-
Optimiser vos performances sportives : plus de puissance, d’équilibre et d’explosivité grâce à un centre du corps solide.
-
Prévenir les blessures : en corrigeant les déséquilibres musculaires et en améliorant la mobilité articulaire.
-
Favoriser la récupération : travail en profondeur, étirements et respiration pour relâcher les tensions et accélérer la régénération musculaire.
Les séances se déroulent en petits groupes ou en accompagnement individuel, afin d’adapter les exercices à votre discipline, votre niveau et vos objectifs.
Cours de Pilates pour débutants et pour les sportifs à Antibes
Si vous recherchez des cours de Pilates à Antibes, il est essentiel de trouver un enseignant expérimenté qui saura vous guider avec précision et bienveillance. À l’Espace Kamanao, je propose une approche fidèle au Pilates Classique, enrichie de variations modernes, pour offrir un travail complet et efficace.
Contrairement à d’autres pratiques de remise en forme, le Pilates à Antibes ne cherche pas la performance ou l’épuisement, mais l’équilibre entre force, souplesse et contrôle. Chaque séance vise à renforcer les muscles profonds, améliorer la posture, libérer la respiration et développer une meilleure conscience corporelle. Résultat : un corps plus aligné, plus tonique et un esprit apaisé.
Mon parcours est un véritable atout pour mes élèves : ancien sportif de haut niveau en Kung-Fu, triple champion de France, ceinture noire 3ᵉ Duan, titulaire de deux BPJEPS Activités de la Forme et de plusieurs certifications Pilates, j’ai accompagné aussi bien des débutants que des sportifs confirmés.
Cette expérience me permet d’adapter chaque cours selon vos besoins : remise en forme, prévention des blessures, reprise après grossesse ou recherche de performance.
En choisissant mes cours de Pilates à Antibes, vous bénéficiez :
-
d’un enseignement personnalisé en petits groupes, pour progresser à votre rythme
-
d’un accompagnement expert, avec des corrections précises sur vos postures
-
d’une méthode authentique basée sur les exercices originels de Joseph Pilates
-
d’un cadre apaisant, propice au recentrage et au bien-être.
Que vous soyez débutant ou confirmé, sportif ou simplement en quête de mieux-être, je vous invite à découvrir les bienfaits du Pilates Classique à Antibes grâce à une séance d’essai gratuite à l’Espace Kamanao.
Découvrez les cours de Pilates à Antibes à l’Espace Kamanao. Suivez ce lien pour découvrir le planning des cours.