✨ Réservez votre atelier Méthode Pilates Classique
✨ Samedi 3 juin 2023 de 9h30 à 12h00
📞 06.81.74.40.60
◾️ Tarif atelier pour les extérieurs : 20€
◾️ Tarif abonnés Kamanao : 15€
◾️ Gratuit pour les adhérents forfait illimité
Qu'est-ce que la Méthode Pilates Classique ?
La méthode Pilates a été développée par Joseph Pilates au début du XXème siècle. Elle est basée sur des mouvements fluides et contrôlés qui visent à renforcer le corps en profondeur tout en améliorant la posture, la flexibilité et la stabilité.
La méthode Pilates traditionnelle se concentre sur l'utilisation de l'esprit pour contrôler le corps et sur la respiration pour faciliter les mouvements. Les exercices sont effectués sur un tapis ou sur des machines spéciales appelées "appareils Pilates", qui incluent notamment le Reformer, la Cadillac, le Wunda Chair et le Barrel.
Les exercices Pilates sont souvent des mouvements doux et lents, mais cela ne signifie pas qu'ils sont faciles ! Ils nécessitent une grande concentration et un engagement constant des muscles profonds du corps, tels que les muscles du plancher pelvien, les abdominaux profonds, les muscles stabilisateurs de l'épaule et les muscles de la colonne vertébrale.
La méthode Pilates traditionnelle est également axée sur l'équilibre entre le renforcement et l'étirement des muscles. Les exercices visent à renforcer les muscles sans les faire gonfler, et à améliorer la flexibilité sans causer de blessures.
Qu'attendre d'une séance de Pilates Classique ?
Renforcement des muscles profonds : la méthode Pilates traditionnelle vise à renforcer les muscles profonds du corps, tels que les abdominaux profonds, les muscles stabilisateurs de l'épaule et les muscles de la colonne vertébrale. Cela aide à améliorer la posture, à réduire les douleurs dorsales et à augmenter la stabilité du corps.
Focus sur la respiration : la méthode Pilates traditionnelle se concentre sur la respiration pour aider à faciliter les mouvements et améliorer la concentration. La respiration est également utilisée pour aider à contrôler les muscles et à améliorer la circulation sanguine.
Mouvements fluides et contrôlés : les mouvements utilisés dans la méthode Pilates traditionnelle sont doux, fluides et contrôlés, ce qui aide à renforcer les muscles sans les faire gonfler, à améliorer la flexibilité sans causer de blessures et à améliorer l'équilibre et la coordination.
Amélioration de la posture : la méthode Pilates traditionnelle aide à renforcer les muscles du dos et de la colonne vertébrale, ce qui contribue à améliorer la posture. Elle peut également aider à soulager les douleurs lombaires et à prévenir les blessures.
Développement de la concentration et de la conscience corporelle : la méthode Pilates traditionnelle nécessite une concentration et une attention constantes pour contrôler les mouvements et les muscles. Elle aide à développer une conscience corporelle plus profonde, ce qui peut aider à améliorer la coordination et la précision des mouvements.
Amélioration de la flexibilité : La méthode Pilates traditionnelle combine des exercices de renforcement musculaire avec des étirements, ce qui peut aider à améliorer la flexibilité et la mobilité des articulations.
Approche holistique : la méthode Pilates traditionnelle est une approche holistique de la remise en forme, qui prend en compte non seulement le corps, mais aussi l'esprit et la respiration. Elle vise à améliorer la santé globale du corps et de l'esprit.
N'attendez plus pour vous inscrire à notre prochain atelier Méthode Pilates Traditionnelle avec Marie Guizol !